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  はじめに

福原です、


はじめに、この文書を手にとっていただいたことを、心より感謝いたします。また、あな

たがご自身の心、体の進化を望み、この人生を変えるかもしれないプログラムに参加され

たことにも感謝いたします。


現在、とても多くの人が睡眠に悩み、眠れない夜を過ごしています。当然、あなたも眠り

のトラブルを抱えているでしょう。


私は過去に、医師から「うつ病かもしれない」と診断され、睡眠薬を飲んでも眠れないほ

どに眠りに関して悩んできました。また、他の多くの睡眠に困っている人たちの話を聞き、

手助けをしている中で、ある一つのことに気が付きました。


それは、眠れない根本的な原因は『ストレス』だということです。


ストレスは怒りや不安を増長させ、体の各種バランスを狂わせ、あなたを眠りから遠ざけ

ています。このストレスを取り除くことさえできれば、あなたがグッスリと眠れる日々が

訪れると確信しています。


では、これから、ストレスを取り除く方法を中心として、あなたを眠りに誘うテクニック

をお伝えしています。


まずは眠りの基本テクニックを確認してください。


次に、多くのストレスを取り除く方法をお話していますので、あなたの聞きたいと思った

ものを確認して下さい。そして、できそうなものから普段の生活に取り入れてください。


最後に、スッキリと目が覚める方法もお伝えしています。


ストレスを取り除き、グッスリと寝て、日常生活でも心穏やかに明るく暮らせる秘訣を

ギュッと詰め込みましたので、楽しみながら音声を聞いておいてください。


福原宏志