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  一瞬でリラックスして一日気分良くすごす方法

福原です、

・リラックスする方法

のビデオです。


何度も練習して、すぐにリラックスできるようにしておいてください。


コツは、日々の習慣の中に練習を埋め込むことです。


・トイレに入ったら

・お風呂につかりながら

・エレベーターに乗ったら

・食事の前に


など、実施するタイミングを決めておくことをオススメします。