福原です、
・リラックスする方法
のビデオです。
何度も練習して、すぐにリラックスできるようにしておいてください。
コツは、日々の習慣の中に練習を埋め込むことです。
・トイレに入ったら
・お風呂につかりながら
・エレベーターに乗ったら
・食事の前に
など、実施するタイミングを決めておくことをオススメします。